Was können wir tun, um besser zu schlafen?
Schlafen Sie noch – oder grübeln Sie schon?
Viele Menschen liegen nachts wach, weil die Gedanken kreisen und der Kopf einfach nicht abschalten will. Genau hier setzt unser Buch an:
„Dieses Buch ist zum Einschlafen“ – ein Kompass durch Mythen, Fakten und Strategien rund um den Schlaf.
Wir – zwei Schlafforscherinnen – verbinden neueste wissenschaftliche Erkenntnisse mit praxiserprobten Übungen aus unseren Workshops.
Das Ziel: Schlaf verstehen, statt ihn zu erzwingen.
Was Sie im Buch erwartet:
- Warum „Durchschlafen“ ein Mythos ist
- Was die „Wolfsstunde“ über unsere innere Uhr verrät
- Welche Strategien wirklich helfen, wenn der Kopf nachts kreist
- Plus: ein Schlaftagebuch zum Download
Ein kluges, alltagstaugliches Buch für alle, die ihren Schlaf nachhaltig verbessern wollen – mit mehr Verständnis, weniger Druck und einer Prise Humor.
Ein herzliches Dankeschön an:
Caroline Lustenberger (Co-Autorin) – MOLTO GRAZIE MILLE 💫
Björn Rasch, Christine Blume, Ramin Khatami, Francesca Siclari, Antonia Schwery für ihre inspirierenden Interviews im Buch.
Sowie an das grossartige Team vom Beobachter Verlag: Sarah Berndt (Verlagsleitung), Muriel Blancho (Lektorat), Bruno Bolliger (Grafik).
Ein grosses Danke an Mirko Bischofberger für die Videoproduktion!